Regelmatig bewegen zorgt juist voor een betere kwaliteit van leven en is fitness uitermate geschikt voor oudere doordat botontkalking en andere ouderwordingprocessen kunnen worden afgeremd. De spieren worden worden versterkt en het vermogen tot zuurstofopname wordt vergroot.

Ook zal de nachtrust verbeteren maar ook zal het gevoel van ontspannen zijn  zal vergroten.

Bij ‘d Oude School is iedereen welkom; oud, jong, dik en dun!